Moda Rehberi, Türkiye'nin Yeni Modası

Uzun ve sıcak yaz günlerine denk gelen ramazanda oruç tutacaklar vücutlarının sıvı dengesini korumaya özen göstermeli uzmanlar iftarla sahur arasında iki litre sıvı tüketilmesini öneriyor. Sahur sofrasında hem sağlıklı olmalı hem de uzun süre tok tutmalı, sahurda akşamdan kalan yiyecekleri tercih etmeyin tuzlu ve yağlı gıdalar gün içerisinde susuzluk hissiyatını artırır akşamdan kalan böreklerin pizzaların pilavların sahurda yenilmesi doğru değil mutlaka bir kahvaltı yapılması gerekiyor. Yalnız kahvaltıda çay içmemek lazım çünkü çay vücuttan su atar zaten susuzluğa gidecek olan vücudu daha çok susuzhale getirir o nedenle sahurdaki çay alışkanlığımızı lütfen erteleyelim burda ıhlamur papatya çayları gibi bitki çaylarını tercih edelim özellikle üç yiyecek sahurun yıldızı olsun diyoruz salatalık yoğurt ve yumurta. İftar sofrası içinse dikkat edilmesi gerekenlerin başında karbonhidrat tüketimi ... Devamını Oku »

Salı sabahı ilk sahura kalkılacak ve 11 ayın sultanı ramazan başlayacak. 11 ayın sultanı ramazanın başlamasına artık sayılı günler kaldı ve oruç tutulan sürede bir hayli uzun peki iftarda ve sahurda ne yenmeli püf noktaları Sahurda genellikle tam buğday kuru baklagil sebze ve meyve tavsiye ediyoruz neden çünkü bunların posa miktarları çok daha fazla uzmanlara göre sahurda süt et ve meyve grupları dengeli bir şekilde tüketilmeli. Ancak kolekstrolü olanlar yumurta tüketirken dikkatli olmalı haftada en fazla 3 yumurta yenmeli. Susuzluğa karşı alınacak en iyi önlem ise sahurda içilecek tarçınlı su. Tarçın midenin boşalma hızını geciktiren etki gösteriyor. Özellikle sahurdan sonraki dönemde 15 saatlik açlıkta bizim midedeki doluluk hissiyatını daha iyi hissetmemiz lazım diyetisyen sanem apay’ a göre orucu zeytin yerine ... Devamını Oku »

Egzersiz programınızı doğru beslenmeyle destekleyin Gün boyu masa başında geçirilen saatler süresince atıştırmalar farkında olmadan aşırıya kaçabiliyor. Bunun sonucu alınan kilolar ise spor salonlarında yoğun egzersiz programlarıyla eritilmeye çalışılıyor. Ancak bu durum ideal kiloya ulaşmayı zorlaştırırken, kişinin kendini sağlıklı hissetmesini de engelliyor. Asıl önemli olanın yaşam tarzını değiştirmek olduğu göz ardı ediliyor. Egzersizi beslenmeyle destekleyebilirsiniz: EMORİAL Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, sağlıklı bir yaşam sürmek, en sağlıklı biçimde kilo alıp vermek için beslenme ve fiziksel aktivite dengesinin önemi konusunda bilgi verdi. HER ŞEY ALINAN BESİNLERLE BAŞLAR  Beslenmenin fiziksel ve zihinsel performansı etkileyen önemli bir etken olduğunu söyleyen Dyt. Ertuğ, yeterli ve dengeli beslenen bir kişinin, düzenli egzersiz de yaptığında; koroner kalp hastalıkları, diyabet (şeker hastalığı) gibi ... Devamını Oku »

Şifa gibi meyveler Mango Kivi bağırsaklara, mango terlemeye, ay çekirdeği kaslara iyi geliyor! Yaşamımızı sürdürebilmek için olmazsa olmazların başında beslenme geliyor. Bazı besinler de bir takım soranlarımızı hayatımızdan uzaklaştırmamızda bizlere büyük ölçüde yardımcı oluyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç mango, km ve ay çekirdeğinin vücudumuza faydaları ila ilgili bilgiler verdi. İçerdiği vitaminler nedeniyle sinirler, cilt va saçlar için çok yararlıdır. Mango potasyum, lif ve kuvvetli bir anti-oksidan deposudur. A vitamini D vitamini E vitamini Demir Böbreklere faydalıdır. Kanı temizler. Olgunlaşmış mango oldukça faydalıdır. Mangodaki ana gıda maddesi şekerdir. Ham mangonun üzerinde biraz tuz serpip yemek yaz aylarında aşırı terleme sonucu oluşan tuz ve nem kaybını azaltır. Yaz aylarında içecek tercihlerimizde farklı bir tarz yaratacaktır.Kivi Türkiye’de yaygın üretim alanına sahiptir. Aslında meyvelerde ... Devamını Oku »

Uzmanlar anne adaylarının yaz aylarında beslenme ve sıvı tüketimine dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor. Hamilelik dönemi anne adayları için daha çok özen gösteriyor. Anne adaylarının bu sürede özellikle kilolarına dikkat etmeleri gerekiyor. Hamileler için ideal bir kilodan söz etmek mümkün mü? Sporunda önemli olduğunun altını çizen doktorlar yaz aylarında anne adaylarını güneşe karşı uyardı. Doktorlar çalışan kadınlara da bazı önemli uyarılarda bulundu.  Kalkıp gezin, ayaklarınızı uzatın, sıvı tüketimini artırın. Hamilelikten önce doktor kontrolünde hareket edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar vitaminlerin belli ölçeklerde takviye olarak kullanılabileceğini söylediler Devamını Oku »