Moda Haberleri
spy cameras for iphone cell phone spyware com cell phone tracker download whatsapp spy phone number mobile phone spy for nokia cell phone spy android cell phone spying prevention the cell phone tracker how to cheat your wife how do you read someones text messages mobile phone tracking australia how to track a gps phone how go catch a cheating spouse spy phone nokia x6 can anyone else read my text messages secretly read text messages find out cell phone location i spy cell phone cell phone location app iphone app spy husband easy cell phone spy software hard copy cell phone tracker kit cell phone monitoring software jones

Baş Ağrısına Karşı Ne Yemeli ?



Herkesin sorunudur gün içinde yaşanan baş ağrıları aniden giren ve saatlerce süren bu ağrılarla beslenme şekli arasında yakın bir ilişki var aslında. Yanlış beslenme baş ağrılarının da tetikleyici bir unsuru.

Uzmanlara göre öncelikli olarak uzun süre beklemiş olan gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Çünkü bu gıdalar Tinamin adı verilen bir madde barındırıyor bu da baş ağrısının nedeni oluyor.Tiramin maddesinin ortaya çıkış noktaları genelde salamura besinler yani peynir, zeytin gibi bunlardan uzak durmak çok daha önemli. Ayrıca işlenmiş et ürünleri dediğimiz salam ile sosis dede baş ağrısını tetikleyen Tiramin maddesi bulunuyor o yüzden çok tükettiğimiz bu besinlerden biraz uzak durmamız lazım.

Migren ağrısı çekenler kuru meyveleri yerken dikkatli olmalı.  Kuru meyvelerde tüketim miktarına dikkat etmek lazım baş ağrısı şikayetleriniz varsa kuru meyveler yerine taze meyveleri tercih etmek çok daha doğru olacak. Kahvaltıda ya da ara öğünlerde yulaf kepeği ve süt karışımı kullanmak çok olumlu etki yaratıyor çünkü hem kalsiyum hem de D vitamini açısından zenginleştirilmiş bir görüntüyü sağlıyorsunuz bunun dışında süt ürünlerindeki maddeler yine baş ağrısını etkileyici rol alıyor. Gün ışığından faydalanmak özellikle yaz aylarında çok kolay değil ama günlük olarak 12 dakika bile dursak aldığımız D vitamini baş ağrısını olumlu yönde etkileyecektir

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*